Fitness Institut TONUS se od roku 1999 do roku 2024 zaměřoval na školení instruktorů fitness akreditované MŠMT ČR. Hlavní důraz školení byl kladen na zdravotní aspekty cvičení. Od svého vzniku v roce 1991 vyškolil přes 2 tisíce instruktorů.
V červnu roku 2024 jsme po 33 letech ukončili školení instruktorů fitness. Nyní nabízíme poradenství v oblasti zdraví.
V červnu 2024 jsme po 33 letech ukončili školení instruktorů fitness.
Nyní nabízíme poradenství v oblasti podpory zdraví.
Učíme protahovací a zpevňovací cviky, ale také tai ji („tchaj ťji“) a qi gong („čchi kchung“). K prohloubení regenerace a relaxace učíme postizometrickou relaxaci, záměrné dýchání (meditační), a další postupy, např. viscerální automasáž (dle J.P. Barrala).
Uvedené postupy jsou hlavně preventivní, ale také léčebné.
V naší sekci článků naleznete například tipy pro začátečníky, jaké zásady je dobré při cvičení dodržovat a jakým chybám se vyhnout.
Přečíst si můžete i pokyny na posilování konkrétních partií těla.
Naše publikace jsou určeny všem zájemcům o cvičení ve fitcentrech i doma, začátečníkům i pokročilým, instruktorům fitness, učitelům tělesné výchovy a trenérům. Naleznete v nich postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách.
