Informace o knize TVAROVÁNÍ TĚLA Šesté rozšířené vydání ARSCI Praha 2006 (obsahově totožné se 7. vydáním)

Obsah knihy:

• Zásady strečinku a posilování
• Sestavení cvičebních plánů pro začátečníky
• Testy svalů
• Trénink pokročilých
• Odstraňování tuku cvičením a stravou
• Nárůst svalové síly a hmoty
• Prevence bolestí zad
• Zvláštnosti cvičení žen
• 266 stran
• 24 obrázků popisujících účinek cviků na tvar těla zjištěných experimentálně a charakterizujících svaly s jejich tendencemi
• 332 fotografií cviků s přesným popisem provedení, popisem častých chyb a vhodnosti pro začátečníky nebo pokročilé
• 122 fotografických miniatur ilustrujících příklady rozcvičky, cvičebního plánu začátečníka, cvičebního plánu při bolestech zad apod.

Popis knihy:

Tvarování těla je soubor cvičení obsahující především strečink a posilování.

Kniha je určena všem zájemcům o cvičení ve fitcentrech i doma, začátečníkům i pokročilým, instruktorům fitness, učitelům tělesné výchovy a trenérům.

Autorem je PaedDr. Petr Tlapák, CSc. (viz informace o nás).

OBSAH:

1. Úvod
2. Jak tělo funguje
3. Zásady strečinku a posilování
4. Praktické návody na cvičení
5. Zásobník strečinku a posilování
6. Sportovní diagnostika
7. Budování svalové hmoty a síly
8. Redukce tělesné hmotnosti a tuku
9. Cvičení žen, mládeže a seniorů
10. Cvičení jako prevence a terapie
11. Literatura (105 literárních pramenů)