POSILOVÁNÍ KLOUBNÍ KONDICE


ARSCI, Praha 2014

Popis knihy:

Kniha spojuje zkušenosti z autorovy praxe 50 let posilování, 25 let výuky tělesné výchovy, 10 let praxe a vyučování fyzioterapie a 20 let praktikování tai ji. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyziotera¬peuty a další odborníky zabývající se hybným systémem. Přes odbornost výkladu je srozumitelná i široké veřejnosti. Názornost je podpořena více než 1000 foto cviků a dalšími obrázky, schématy a fotografiemi. Obsahuje také příklady tréninkových plánů, aby ji i začátečník mohl použít.

Od "svalové" koncepce prezentované v předešlé publikaci Tvarování těla se liší především zaměřením na zdraví kloubů. Vychází z existence stabilizačních programů a svalových řetězců, o nichž před 50 lety začal hovořit prof. V. Vojta. V moderní nauce o pohybu lidského těla je tato představa o stabilizaci kloubů použita hlavně v rehabilitaci či fyzioterapii, ale začíná se uplatňovat i v ostatních oborech o člověku, tedy i ve sportu, tělesné výchově a fitness.

Autorem je PaedDr. Petr Tlapák, CSc. (viz informace o nás).

Pokud Vás zajímají podrobnější informace o knížce, přečtěte si představení knihy

Obsah:

Zásady cvičení a nácvik dýchání
1. Východiska a zásady cvičení
2. Nácvik dýchání
3. Nastavení kloubů a nácvik jejich stabilizace
Zásobník cviků
4. Lopatky a ramena
5. Páteř
6. Pánev a dolní končetiny
7. Horní končetiny
Doplňková cvičení
8. Doplňková cvičení: PIR, PIP, strečink
9. Modifikace cviků z qi gongu (tai ji)
Příklady a shrnutí
10. Příklady cvičebních postupů
11. Shrnutí hlavních zásad, doporučení a cviků
Slovníček pojmů a doporučená literatura

Formát: brožované, formát 168x230 mm, 360 stran, 1466 fotografií

ISBN: 978-80-7420-037-3